寫作的習慣：平分與堆疊的差異
作者： Dr. Steve Wallace - 華樂絲創辦者
發布日期： 2025 / 2 / 7, |
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寫作區塊的「平分」與「堆疊」：找到最適合您的寫作節奏
您喜歡每天寫一點，還是找一天一口氣寫完？這個問題沒有標準答案，但您的選擇會深刻影響寫作的效率與心理狀態。本文介紹兩種管理寫作時間的策略——「平分」與「堆疊」——幫助您更有意識地規劃自己的寫作節奏。
什麼是「寫作區塊」？
「寫作區塊」是您在固定時間內能完成的寫作，無論是簡短的10分鐘、「蕃茄工作法」的25分鐘，還是較長的90分鐘。完成一個寫作區塊後，您可能會站起來休息一下再繼續，也可能今天就此告一段落，去忙別的事務。
寫作區塊可以平均分配在每天、每週或每兩週。多數作者的目標是每週寫作超過1小時，甚至達到20小時，這取決於空閒時間、其他限制，以及寫作的進度。比方說，多數作者在提交稿件前幾週會盡量多寫，但在做實驗或跑田野調查時，可能只寫一些筆記，晚點再整理成草稿。
有些人的寫作區塊甚至比10分鐘還短。我知道至少有一名學者，會利用不同學生找他諮商之間的空檔寫幾句話。另外值得一提的是，我不建議寫作區塊超過90分鐘，以免造成背部或眼睛不舒服。
無論您的寫作區塊像小塊的傳統樂高，還是兒童版的德寶樂高，核心問題都一樣：您要「平分」還是「堆疊」寫作時間？請記住，多數作者不會完全是「平分家」或「堆疊家」，兼具兩者的特色往往才能更有效率地寫作。
誰是「平分家」？
「平分家」喜歡在週間平均分配寫作時間，可能每天工作前或工作後花15分鐘寫作，或一週找幾天、每天寫一小時。平分時間的好處是讓寫作變得可管理——您知道每次寫一點、常常寫，就代表有進展，不需要擔心累積一堆沒完成的文章。
您或許並不特別偏好平分，但它可能就是您目前的現實狀態。如果除了工作外還需要照顧小孩或處理雜務，您可能根本找不到較長的不受干擾的寫作時間。在這種情況下，學習成為「平分家」，或許正是幫您完成博士論文的關鍵。
寫作指導員多半鼓勵作者平分寫作進度，因為這樣能因應每天的挑戰與變化。然而，凡事都有利有弊，平分也不例外。
如果分得太零碎，您可能會感覺一直在寫，實際進度卻不夠。一次只寫5分鐘，就算一週寫6天，總時數也可能只有幾小時——對全職學生而言，這樣的節奏很難在期限前完成。請記得，平分時間的前提是確保每週總寫作時數足夠，否則「感覺有在寫」和「真的有進展」之間的落差會越來越大。
另外，過於碎片化的寫作時間可能打斷思緒，讓您難以進入深度專注的狀態。寫作時間的長短固然重要，但更重要的是在寫作時集中精神，讓新穎且具原創性的想法順利轉換成文字。
誰是「堆疊家」？
「堆疊家」喜歡把寫作區塊集中在一起，可能傾向每週找一天，或每兩週找個週末，一口氣完成所有寫作。
堆疊的好處也在於可管理性——只是方式不同。您可能覺得平分時間太過零散、難以掌控，反而一口氣寫完比較踏實。您也許是慢熱型的作者，需要時間熱身之後才能進入深度寫作狀態。
您或許並不特別偏好堆疊，但它可能同樣是您目前的現實——週間要工作，只能在週末集中寫作；或者您本來就覺得密集寫作，例如論文訓練營的形式，更能幫助您順利完成作品。相較於每天短時間寫作，長時間集中寫作也比較容易事先規劃，這也是為什麼許多教育機構傾向提供寫作退休會或密集寫作活動。
當然，堆疊同樣有其風險。如果堆得太多，身體和大腦都會疲勞——一整天甚至兩天拼命寫作，您的眼睛、手部、背部和臀部都會開始抗議。堆疊堆太高，反而可能寫不完。
另一個挑戰是不常寫作帶來的「重新熱身」成本。如果您決定暑假再寫，等於把一整年的進度塞進兩個月，壓力可想而知。一旦中途遇到休假、家人探訪、寫作障礙或生病，整個計畫就岌岌可危。因此，我建議最少每兩週寫一次，讓寫作的動力持續下去。
您很可能兩者都是
攻讀學位的過程中，您可能視情況在平分與堆疊之間切換——需要專心研究時就平分，快完成學位時改成堆疊。生活也會影響策略：也許攻讀博士班時小孩出生，需要改變寫作習慣；等到小孩進托兒所，又再次調整。
很多作者在一週內就同時採用兩種策略：沒時間就平分，之後再找一天集中完成。也有人一整年內交替使用——學期間平分，沒有教書時改成堆疊。
您可以把平分與堆疊視為兩種靈活、可調整的工具，幫助您有策略地規劃寫作時間。根據研究進度、學位進度與人生階段隨時調整，完全不需要擔心任何道德問題，也不用怕丟臉。這不是人格測試，而是一個了解自己偏好與實際需求的機會。
💡 華樂絲專業提示
許多學者在寫作策略上花了大量心思，卻忽略了一件更基本的事：無論是平分還是堆疊，寫作的品質往往取決於您在進入寫作區塊之前的準備狀態。在華樂絲多年的編修經驗中，我們發現進度穩定的作者通常有一個共同習慣——在結束每個寫作區塊時，會用一兩句話記下「下次要從哪裡繼續」。這個小小的動作，能大幅縮短下次寫作時的熱身時間，讓每一個區塊都能更快進入狀態，無論您是平分家還是堆疊家，都同樣適用。
常見問題
寫作區塊應該設定多長才算理想？沒有放諸四海皆準的答案，關鍵在於您能在這段時間內保持專注。研究顯示多數人的深度專注時間約為45至90分鐘，超過這個範圍後效率往往下滑。建議從25至50分鐘開始嘗試，根據自己的節奏調整，找到讓您既有產出又不感到耗竭的長度。
如果我兩種方法都試過，但寫作進度還是停滯，問題可能出在哪裡？進度停滯的原因很少只是時間管理的問題。更常見的根源是寫作目標不夠具體——「今天寫論文」遠比不上「今天完成文獻回顧的第二段」來得有效。建議在每個寫作區塊開始前，先用一句話定義這個區塊的具體目標，這往往比調整平分或堆疊策略更能立即見效。
「蕃茄工作法」適合學術寫作嗎？對某些作者非常有效，對另一些人則未必。蕃茄工作法的25分鐘區塊適合處理結構較清晰的任務，例如整理文獻筆記或修改段落；但對於需要深度思考的原創寫作，有些作者反而需要更長的不中斷時間才能進入狀態。可以把蕃茄工作法視為選項之一，而非唯一解方。
平分與堆疊之外，有沒有其他值得參考的寫作時間管理策略？有一種方法值得一提：「每日固定開機時間」——每天在同一個時段寫作，不管當天狀態如何都坐下來。這個方法結合了平分的規律性與心理上對寫作的預期感，許多高產出的學術作者都有這個習慣。重點不在於每次都寫出好內容，而是讓寫作成為一種身體記憶。
如果我的寫作進度受到家庭或工作干擾，該如何維持節奏？這是許多學者面臨的真實挑戰。建議的做法是設定「最低保底量」——即使再忙，每週至少完成一個寫作區塊，哪怕只有20分鐘。這個最低限度能防止寫作感完全中斷，讓您在忙碌期過後更容易重拾節奏，而不是從零開始重新熱身。
寫作區塊之間的休息方式會影響下一個區塊的效率嗎？會，而且影響比多數人想像的更大。滑手機或瀏覽社群媒體雖然感覺是在休息，實際上卻讓大腦持續處於資訊接收模式，難以在下一個區塊迅速恢復專注。短暫的走動、伸展或望向遠處，往往能讓下一個寫作區塊的起步更順暢。
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