寫作計畫卡住時該怎麼辦？
作者： Dr. Steve Wallace - 華樂絲創辦者
發布日期： 2024 / 12 / 20, |
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寫作計畫卡住時該怎麼辦？四個幫助您重新出發的策略
寫作計畫卡住，幾乎是每位學術寫作者都會經歷的時刻。生活、工作、其他截止日、未預期的事——原因可能有很多，有時候計畫失敗純粹是因為從一開始就不夠實際，需要重新調整。無論原因為何，以下四個策略或許能幫助您在論文進度停滯時，找到重新出發的方向。
策略一：讓自己分心
休息一下、出去走走、澆花或按摩，犒賞自己的努力；先讓自己沉澱一下，隔天再回來寫作。休息期間，您的潛意識會持續思考問題，新的想法也許就會悄悄浮現，讓寫作得以繼續。
更重要的是，讓自己分心可以暫時離開令人不舒服的寫作困境。我們的生活不會每天都很順遂，藝術家多半知道不需要每天都在工作室裡創作——但學者好像不容易意識到這件事，總覺得自己必須每天都有最好的表現。事實上，適時抽離，往往才是讓創造力重新流動的關鍵。
策略二：去玩耍
玩耍聽起來和學術寫作格格不入，但它其實是突破寫作困境的有效工具。您可以嘗試用新的類別或觀點寫同樣的文字、寫原本想寫的主題，或把文章的文字重新排列，甚至隨手拿桌上五個物品，透過排列來試圖突破卡關的感覺。
玩耍可以幫助您充電，更重要的是，它能讓您暫時抽離預先規劃好的論述或步驟，開啟新的可能性，重新思考文字並發現意想不到的觀點。許多從事創意工作的人會花幾天甚至幾週嘗試新事物、進行實驗、開發新技能，而這些看似「離題」的時光，往往正是突破口的來源。
策略三：同儕支持
寫作是孤獨的工作，但它不必須是一個人的事。您可以嘗試打電話給朋友、加入寫作團體或籌辦寫作討論會，為自己創造寫作的空間與社群。找同事出去走一走、聊一聊，討論自己的作品，或把文章拿給同儕審閱，邊喝咖啡邊討論與主題相關的構思，都是非常有效的方式。
聊天與自由寫作可以幫助您整理並寫下想法。透過討論和寫作團體，您可以結合社交與寫作，除去一個人寫作的孤獨感、挫折感與困難。您也可以成立短期的學術圈，讓自己的努力得到認同，並邀請他人一起前行。
策略四：接受指導
外面有許多優秀的學術寫作講師，不妨打聽一下，請別人介紹。接受指導主要著重在寫作的問題與事務，好的講師就像傳聲筒，能提供隱密、安全的空間讓您討論面臨的挑戰，並提供客製化的策略幫助您找到出路。
定期與講師討論可以幫助您對寫作負責，持續得到認可、鼓勵與支持。更重要的是，好的講師所教的方法是現在與未來都能持續派上用場的。雖然接受指導需要花費，但不妨把它視為一種投資——投資現在與未來的自己。
學術圈的「小惡魔」與「小天使」
讓我們用比較抽象的角色來說明作者的內心狀態如何影響寫作。
學術圈都有個小惡魔在耳邊持續提醒哪裡寫錯了。但請不要一開始就讓小惡魔批評您——這會阻礙寫作的流動，讓您過度專注在出錯的地方，而非寫得好的地方。策略一與策略二，正是為了避免小惡魔太早、太猛烈地介入寫作過程。
然而，小惡魔並非毫無用處。當第一篇草稿完成後，牠就變得非常有價值——您可以透過牠的批評來提升寫作品質，仔細檢視哪裡還能改進，讓論文更上一層樓。學術寫作需要小惡魔，前提是您要知道什麼時候召喚牠。
當然，學術寫作不只需要好的小惡魔，更需要好的小天使。小天使會幫助您跨越困難，鼓勵您專注目標向前進，蒐集有用的診斷工具與策略讓您嘗試，也會協助您質疑過去處理事情的習慣。
如果感覺小天使影響不大，那往往是因為我們沒有足夠的時間培養祂，而且有時候小天使自己也會卡住。與講師合作，正是培養小天使最有效的方式之一。
💡 華樂絲專業提示
寫作計畫卡住，有時候真正的原因不是缺乏靈感，而是對「寫得夠好」的標準設得太高。在華樂絲多年與台灣學者合作的經驗中，我們發現許多人在寫作過程中同時扮演作者與批評者兩個角色，導致每寫一句就想修改一句，最終陷入原地踏步的困境。試著允許自己先寫出一篇「夠差的草稿」，把批評的聲音留到完稿之後，往往才能讓寫作真正動起來。
常見問題
寫作計畫卡住和「寫作者障礙」是同一回事嗎？不完全相同。寫作計畫卡住通常有具體的外在原因，例如時間壓力、生活事件或計畫設定不切實際；寫作者障礙則更偏向心理層面的阻礙，往往與自我懷疑、完美主義或對寫作的焦慮有關。兩者可能同時出現，但應對策略有所不同——前者需要調整計畫，後者則更需要心理層面的疏導與支持。
這四個策略中，哪一個對博士生最有效？這因人而異，但根據許多寫作研究者的觀察，同儕支持（策略三）對博士生的長期效果往往最為顯著。博士寫作是一段漫長而孤獨的旅程，有一個定期互相支持的小圈子，不只能幫助解決眼前的卡關，也能維持長期的寫作動力與心理健康。
如果四個策略都試過了，進度還是沒有改善，該怎麼辦？這時候值得退一步重新評估寫作計畫本身——目標是否設定得太過龐大？截止日是否不切實際？有時候卡住不是因為能力問題，而是計畫本身需要根本性的調整。與指導教授或寫作講師坦誠討論目前的困境，往往能找到之前自己看不到的出口。
「讓自己分心」和「拖延」有什麼本質上的差別？關鍵在於意圖與時限。刻意讓自己分心是一種有目的的休息——您清楚知道自己在做什麼、為什麼這樣做，並且設定了回來寫作的時間點。拖延則是迴避，沒有明確的回歸計畫，也伴隨著罪惡感與焦慮。前者是恢復能量的工具，後者是消耗能量的循環。
寫作團體要怎麼找，或者怎麼成立？許多大學的研究生院或圖書館會定期舉辦寫作工作坊或寫作靜修活動，這是最容易的起點。若找不到現成的團體，可以主動邀請兩三位同領域或跨領域的同學，每週固定一個時段一起寫作——不需要討論，只是在同一個空間各自寫作，就已經能產生明顯的相互督促效果。
小惡魔太強勢導致完全寫不下去，有什麼具體的應對方法？一個簡單而有效的方式是給自己設定「禁止修改時間」——在特定的寫作區塊內，只允許往前寫，不允許回頭修改。就算寫出來的句子很糟糕，也先讓它存在。這個方法能強制讓小惡魔暫時退場，讓您先把想法落實成文字，再在下一個階段邀請小惡魔回來幫助修改。
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